脱毛前後、運動をしても大丈夫なの？と疑問に思う事はありませんか？せっかくツルツルの肌を手に入れても、間違った行動で肌トラブルを引き起こしては台無しです。
この記事では、脱毛前後の運動がNGな理由から、脱毛期間中に運動したい場合の対策まで、知っておくべきポイントを解説します。
脱毛期間中の運動がNGな理由
脱毛直後の肌は非常にデリケートな状態です。この時期に激しい運動をすると、さまざまな肌トラブルの原因となります。
なぜ運動がNGなのか、具体的な理由を詳しく見ていきましょう。
脱毛直後の運動は赤みや炎症のおそれ
脱毛は、光やレーザーによって毛根に熱を加える施術です。この熱は施術後も肌にこもっており、肌内部は軽いやけどを負った状態に近いといえます。
運動をすると血行が促進され、さらに体温が上昇するため、肌にこもった熱を逃がすことができず、赤みや炎症が悪化する可能性があるためNGとされています。
ウエアによる摩擦も毛根の負担に
運動による体温上昇や発汗は、熱がこもることで赤みやヒリヒリ感が増したり、汗によって雑菌が繁殖しやすくなったりします。
また、運動時に衣類と肌が擦れる「摩擦」も、敏感な肌には大きな負担となり、炎症や毛嚢炎などの肌トラブルを引き起こすリスクが高まります。
運動NGの期間と注意点
脱毛後の肌は、熱が完全に引くまでに時間がかかります。一般的には、施術当日の運動は避けるべきとされています。
個人差はありますが、施術後24〜48時間は安静に過ごすことが推奨されます。この期間は、激しい運動だけでなく、サウナや飲酒なども控えるように注意しましょう。
脱毛前後に運動する際の注意点
日常的に運動をされている方や、スポーツに関係する職業の方が脱毛する場合には、様々な注意点があります。安全に脱毛効果を得るためには、正しいタイミングと対策を知っておくことが大切です。
| タイミング | 運動の可否 | 注意点 |
|---|---|---|
| 脱毛前日 | △ 軽めOK | 激しい運動は避け、体調を整えておく |
| 施術当日 | × NG | 赤み・炎症悪化の恐れ。発汗・摩擦もNG |
| 施術翌日〜48時間 | × 基本NG | 肌の熱が残っているため炎症リスク大 |
| 施術後2〜3日 | △ 軽めOK | 汗をかいたらすぐ拭き取り、摩擦少ない服装 |
| 脱毛前後以外 | 〇 OK | 汗・摩擦・乾燥対策を徹底すること |
①施術当日の運動はNG
当日は体温上昇や汗・摩擦で肌が刺激されやすく、赤みや炎症のリスクが高まります。激しい運動や血行を促す行動は避けましょう。
②脱毛前日の運動は軽めならOK
前日に軽い運動をする分には問題ありません。ただし、激しい運動や筋肉痛になるような負荷は避け、体調を整えて施術に臨むのが安心です。
③運動をしたいときの工夫
施術の前後2〜3日は安静にし、それ以外の日に運動するのが理想です。どうしても運動する場合は、汗をこまめに拭き取り、肌に優しいウェアを着用しましょう。
④汗・摩擦・インナー対策
- 汗は雑菌繁殖の原因になるため、清潔なタオルでこまめに拭く
- 摩擦を防ぐために、ゆったり＆通気性のよいウェアを選ぶ
- インナーはコットンやシルクなど吸湿性のある素材が安心
⑤運動後のお手入れ
シャワーで汗を洗い流したら、タオルで優しく拭き取りましょう。化粧水や乳液でしっかり保湿し、乾燥や炎症を予防することが大切です。
まとめ：脱毛を成功させるために
脱毛の効果を最大限に引き出し、理想のツルツル肌を手に入れるためには、脱毛と運動の正しい付き合い方を知ることが大切です。
脱毛と運動の正しい付き合い方
脱毛期間中は、運動を完全にやめる必要はありません。しかし、肌への負担を最小限に抑えるためには、施術日を考慮して運動計画を立てることが重要です。
運動NG期間は安静に過ごそう
施術後2〜3日は安静に過ごし、それ以外の日に運動を楽しむようにしましょう。
運動ができない期間は、体を休める良い機会と捉えましょう。読書や映画鑑賞、ストレッチなど、体を激しく動かさない趣味を見つけるのも良い方法です。
また、しっかりと睡眠をとることで、肌の回復を促し、脱毛効果を高めることができます。
運動NG期間を乗り切るヒント
運動が日課になっている人にとって、数日間の運動禁止はつらいものです。そんなときは、ジムでの軽い筋トレやウォーキング、ヨガなど、汗をかきにくい程度の運動に切り替えるのも一つの手です。
ただし、施術直後の場合は無理せず、担当者と相談しながら進めるようにしましょう。
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